一碗中医减肥水，减肥效果胜过“暴瘦株”！竟让我瘦了50斤！​

最近好多姑娘一进来就喊：“蓝豆豆老师，我喝口凉水都长肉！”其实啊，你不是胖，是身体里堆满了湿气！湿气缠身，别说苗条了，连走路都累，更别提运动减肥啦。那么，到底该怎么祛湿瘦身呢？别急，今天蓝豆豆教你一道小方子，比网红“暴瘦株”还靠谱，轻松让你瘦出新境界！

图片

中医说方解析（专业通俗化）：

组方：泽泻、白术。

中医常讲：“千寒易除，一湿难去。”湿气最爱缠着脾虚的姑娘们，脾虚湿重不仅胖，还容易头发出油、大便稀溏、肚子胀胀、舌头边缘都是小齿印。这时候，我们需要泽泻来帮忙。《神农本草经》说泽泻“利水渗湿”，能够温柔地帮你把身体里藏着的多余水分排出去，水一走，身子轻松多了！

白术更是脾胃的好帮手，俗话说“脾虚不调，百病难消”，只有脾胃好了，湿气才不会反复纠缠。白术健脾燥湿，从根本上帮你减少身体湿气的生成，让你吃得舒服，瘦得轻松。

泽泻与白术，一个赶湿，一个健脾，配合在一起泡茶喝，温和不伤身，还能疏通你的脾胃肝肾经络，湿气少了，代谢自然快了，减起肥来事半功倍。

食用方法（贴近生活易操作）：

泽泻5克，白术5克，每天用开水冲泡代茶饮，长期坚持，湿气慢慢少了，人也轻盈了，整个人状态都会变好，脸蛋也不油啦。

图片

提醒姐妹们一句：中医减肥靠的是调理，不伤身也不反弹。千万别图快硬节食，那样只会越减越虚，脾胃越来越弱。“若要瘦，先养脾”，脾胃养好了，不但瘦得轻松，还美得健康。

为了让你们瘦得更健康、更有效，蓝豆豆再送上一份超实用的中医食疗减肥一日三餐食谱：

早餐：山药薏仁百珍粥（健脾祛湿补气）、煮鸡蛋1个（补充优质蛋白）、小黄瓜半根（清热去湿）

图片

午餐：陈皮白术蒸鲈鱼（健脾消脂）、清炒西兰花（润肠通便）、杂粮饭1碗（饱腹不升糖）

晚餐：冬瓜海带汤（消肿利水）、清蒸南瓜（饱腹养胃）

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五菜为充。”瘦身期间这样搭配饮食，补气健脾又祛湿，身体轻松不长肉。

图片

搭配前面泽泻白术茶一起坚持使用，效果更佳，健康瘦身，告别反弹，做个内外兼修的瘦美人！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来

图片

❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。